No estás llenando un formulario. Estás mirando cómo intentas calmarte y qué costo tiene.
Esta herramienta no es para regañarte. Es para observar el ciclo: qué se activó, cómo intentaste regularte, qué alivio buscaste, qué costo tuvo y qué hiciste después cuando te diste cuenta.
Tus registros se guardan solo en este dispositivo. No se envían a nadie.
Regularte no es hacer lo que te calma rápido. Regularte es aprender a responder sin destruir lo que dices que quieres construir.
No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de detectar el patrón antes de que vuelva a decidir por ti.
Marlon Tapia
Psicólogo clínico
Psicología con filo · Por Psicosalud Integral
Cada registro se guarda solo en este dispositivo y navegador.
Esta herramienta es un recurso de autoobservación y no sustituye un proceso terapéutico individual.