"Cuando cuidar, rescatar o aguantar empieza a costarte tu propia vida."
La codependencia puede aparecer como culpa, miedo al abandono, dificultad para poner límites, necesidad de rescatar, tolerancia al daño o pérdida de identidad dentro de una relación.
El trabajo terapéutico busca ayudarte a mirar qué estás sosteniendo, qué te cuesta soltar y cómo empezar a recuperar límites, claridad y dirección propia.
Psicólogo clínico en Tijuana
Atención presencial y en línea con enfoque clínico, directo y basado en herramientas con evidencia. El trabajo se enfoca en entender qué está pasando, ordenar el problema y construir herramientas concretas para la vida diaria.
A veces se siente como responsabilidad, lealtad, amor o costumbre, hasta que te das cuenta de que te estás perdiendo a ti.
Cargar con problemas ajenos.
Rescatar una y otra vez.
Dificultad para decir no.
Culpa cuando pones límites.
Relaciones donde toleras daño.
Miedo a que el otro se enoje o recaiga.
Control disfrazado de ayuda.
Perder actividades o identidad por sostener a alguien.
Reconocer cómo se repite el patrón de rescatar o controlar.
Aprender a poner límites claros sin culpa paralysante.
Entender la culpa y diferenciarla de responsabilidad real.
Aprender a ayudar sin rescatar ni controlar.
Volver a actividades, metas e identidad propia.
Modificar respuestas que mantienen la relación desgastante.
En la primera sesión revisamos qué relación o dinámica te está desgastando, qué cargas estás tomando, qué límites te cuesta poner, qué miedo aparece cuando intentas soltar y qué acciones pueden ayudarte a recuperar dirección.
Te sientes atrapada/o en relaciones desgastantes.
Cargas con problemas de otros.
Tienes dificultad para poner límites.
Hay violencia activa o riesgo grave.
Hay amenazas o coerción inmediata.
Agenda la primera sesión o escríbenos para resolver cualquier duda.